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UA-3450900-44

Kursbeschreibungen

Step I
Step II
Pilates
Easy Spinning
HIIT Workout
Figurformung
Bauch, Beine, Po
Wirbelsäule/Stretch

Step I

Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft.
Für Neuanfänger gibt es Workshops in denen die Grundschritte Step ausführlich in Theorie und Praxis erklärt und die Technik geschult werden. Bitte beachtet die Aushänge dafür.

Step II

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbessern die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und fördern zugleich die Fettverbrennung.

Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenbeoden) gekräftigt und die Wirbelsäule verländert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.

Easy Spinning

Hier werden Handhabung des Bikes sowie die Haltung, Atmung und Tritttechnik verständlich erklärt und einfache Profile gefahren.

HIIT Workout

Dynamisches Ausdauertraining und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die „Power“ lieben. Eine Herausforderung! Das ideale Workout!

Figurformung

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Wirbelsäule/Stretch

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte gedehnt.

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